Sabahları sizi güne daha iyi ve enerji dolu başlamanızı sağlayacak 12 şeyi listeledik. İşte Güne İyi Başlamanızı Sağlayacak 12 Şey.
- Kahvenize tuz ekleyin
Sabah kahvenize şeker veya yerine tuz eklemeniz kahvenizin acılığını azaltarak kahvenin tadını açığa çıkarıyor. Aman fazla tuz kullanmayın. Küçük bir tutam yeterli olacaktır.
- Kahvenize yumurta kırın
Aslında kulağa oldukça garip gelen kahveye yumurta kırma durumu Vietnam’da fazlasıyla yaygın bir durum. Kahvenize yumarta sarısını ekleyerek güne enerji dolu başlayabilirsiniz.
- Çayınıza tarçın ekleyin
Çayınıza tarçın eklemeniz kandaki glikoz seviyenizi dengede tutacaktır.
- Limonlu su için
Suyunuza bir parça limon eklemeniz güne enerji dolu başlamanızın yanı sıra cildinize, bağışıklık sisteminize ve kilo vermenize oldukça yardımcı oluyor.
- Kahvaltıda yulaf ezmesi tüketin
Yüksek besin değerinden ötürü kendinizi enerjik hissetmenizi sağlayacak olan yulaf tüketen kişilerin diğerlerine göre daha enerjik olduğu gözlemlenmiş.
- Müzik, ruhun gıdasıdır
Ruhun gıdası olan müzik, kaygıyı azaltırken mutluluğu ise arttırmada önemli bir rol oynuyor.
- Açık renkleri tercih edin
Etrafımızda ki renkler ruh halimize doğrudan etki ediyor. Koyu renkler yerine açık renkleri tercih etmeniz sizin için daha sağlıklı olacaktır.
- Gününüzü planlayın
Gününüzü planlamanız yapmanız gereken bir şeyi unutma ihtimalini ortadan kaldırarak daha sonra onun için üzülmenizi engellemek için birebir.
- Telefonunuzu yada çalar saatinizi uzağa yerleştirin
Telefonunuzun veya çalar saatinizin uzakta olması sizin alarmı erteleyip sürekli “5 dakika daha” uyuma isteğinden vazgeçirerek güne erken başlamanızı sağlayacaktır.
- Kuruyemişsiz olmaz
Tuzsuz ve şekersiz kuruyemiş türlerini tercih ederek enerji seviyenizi arttırabilirsiniz.
- Dişlerinizi fırçalarken egzersiz yapın
Sabah egzersizleri hiç kuşkusuz insanı daha zinde ve enerjik olmanızı sağlar. Dişlerinizi fırçalarken bazı basit egzersizleri yapabilirsiniz.
- Gün ışığı olmadan olmaz
Uyandığınızda ilk perdelerinizi açın. Gün ışığı, melatonin hormonunun salgılanmanızı azaltarak güne enerjik ve mutlu ir şekilde başlayabilirsiniz.
wListe‘nin özel içerikleri için bizi takip etmeye devam edin.
